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提問: 什么食物是吃了有營養但是吃不胖了 問題補充: 我很喜歡吃零食，但是肚子很容易胖了。 医师解答: 某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物:

菠菜――每半杯只是26卡路里，但Ｖ^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。

　　豆類――無論它是什么顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克,就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

　　密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

　　辣椒――無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。

　　番茄――飯后吃一個中型番茄，有益而不會增磅。

　　生菜――由于含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。

　　麥包――全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素Ｂ多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。

　　火雞――每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

　　草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。