字幕,要有,得多,累得,越想
提問: 大家怎么處理失眠問題的？？不要吃藥的答案啊！ 問題補充: 我已經上班了。經常為了工作上的煩心的事情，不順心的事情弄得誰不著覺。明知道總想不開心的事情就會睡不著，而且很不化算。可我就是無法快點如睡。
當我心里為工作煩惱的時候，不論用什么辦法就是睡不著啊！煩死了！
大家快告訴我好辦法啊。
（注明：不要吃藥的答案哦！！）
医师解答:
把電視打開,選一個比較枯燥的節目,要有字幕的,關掉聲音,讓自己認真地看字幕,不用多長時間眼睛會累得想睡了.電視機可設成睡眠訂時一小時后會自己關掉.
這個效果很好,比強制自己睡覺,但是卻睡不著胡思亂想,越想越不能睡要好得多了.你試試吧.
提問: 大家怎么處理失眠問題的？？不要吃藥的答案啊！ 問題補充: 我已經上班了。經常為了工作上的煩心的事情，不順心的事情弄得誰不著覺。明知道總想不開心的事情就會睡不著，而且很不化算。可我就是無法快點如睡。
當我心里為工作煩惱的時候，不論用什么辦法就是睡不著啊！煩死了！
大家快告訴我好辦法啊。
（注明：不要吃藥的答案哦！！）
医师解答:
把電視打開,選一個比較枯燥的節目,要有字幕的,關掉聲音,讓自己認真地看字幕,不用多長時間眼睛會累得想睡了.電視機可設成睡眠訂時一小時后會自己關掉.
這個效果很好,比強制自己睡覺,但是卻睡不著胡思亂想,越想越不能睡要好得多了.你試試吧.
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