我也,肌肉,方法,我有,瑜珈
提問: 什么運動可以廋小腿 問題補充: 什么運動可以廋小腿 医师解答: 不要進行力量訓練，可以利用瑜珈，我有練習，覺得還可以。
看過大S的 《美容大王》，她說每天臨睡前把腿和身體成90度角（可以把腿靠著墻），這樣舉30分鐘，我也試過，效果也還可以，據說很多名摸都這么做呢。
還有就是全智賢的方法：雙腳并籠，做抬腳跟運動10次，雙腳跟并攏，抬腳跟10次，在單腳做抬腳跟運動，各10次，據說是她咨詢專業教練給的方法，我也試過，建議做完后壓壓腿，拉伸肌肉，這樣不會長出肌肉塊~~~
提問: 什么運動可以廋小腿 問題補充: 什么運動可以廋小腿 医师解答: 不要進行力量訓練，可以利用瑜珈，我有練習，覺得還可以。
看過大S的 《美容大王》，她說每天臨睡前把腿和身體成90度角（可以把腿靠著墻），這樣舉30分鐘，我也試過，效果也還可以，據說很多名摸都這么做呢。
還有就是全智賢的方法：雙腳并籠，做抬腳跟運動10次，雙腳跟并攏，抬腳跟10次，在單腳做抬腳跟運動，各10次，據說是她咨詢專業教練給的方法，我也試過，建議做完后壓壓腿，拉伸肌肉，這樣不會長出肌肉塊~~~
全站熱搜
留言列表
