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番薯,很容易,助工,也是,早晨
提問: 1月之內瘦身？ 問題補充: 我要在一個月內瘦下來，我160體重65公斤。我要在1月內瘦下20斤，要安全而又不會反彈的方法．謝謝？ 医师解答: 瘦身計劃：
每天早晨5時30分之前應該上廁所，接著就一定要吃早飯，早飯的主食是一碗飯，副食則為兩個番薯、兩種蔬菜，而且關鍵在于不要吃肉類食物——這樣的減肥方法被喻為“順勢健康療程”。
也就是指人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上10時半上床，睡到凌晨3時左右，前一天吃進肚子里的東西便會全部消化掉，因此早晨5時30分就應該上廁所。番薯則是重要的輔助工具。一直吃番薯，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢。這樣的減肥一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降。運動也是非常必要的，每天打15分鐘壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結實。
提問: 1月之內瘦身？ 問題補充: 我要在一個月內瘦下來，我160體重65公斤。我要在1月內瘦下20斤，要安全而又不會反彈的方法．謝謝？ 医师解答: 瘦身計劃：
每天早晨5時30分之前應該上廁所，接著就一定要吃早飯，早飯的主食是一碗飯，副食則為兩個番薯、兩種蔬菜，而且關鍵在于不要吃肉類食物——這樣的減肥方法被喻為“順勢健康療程”。
也就是指人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上10時半上床，睡到凌晨3時左右，前一天吃進肚子里的東西便會全部消化掉，因此早晨5時30分就應該上廁所。番薯則是重要的輔助工具。一直吃番薯，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢。這樣的減肥一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降。運動也是非常必要的，每天打15分鐘壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結實。
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